Raus aus der übermässigen Eifersucht: So kann es klappen

Thema: Liebe und Beziehung

Der Beziehung eine zweite Chance geben? Weil sie es wert ist.
Leider gibt es kein Handbuch oder eine Gebrauchsanweisung, wie mit diesem zerstörerischen Gefühlscocktail umzugehen ist. Allerdings gibt es einiges, was der Eifersüchtige, aktiv selbst tun kann.

Und auch professioneller Unterstützung gegenüber sollte er sich nicht verschliessen. Sie kann nicht nur ihm, sondern auch dem Partner helfen.

Auf in ein neues Lebensgefühl

Selbstwertgefühl stärken:

Unsicherheiten nähren übermässige Eifersucht ständig, womit es diesen Aspekt auszuschalten gilt. Dafür muss der Eifersüchtige das eigene ich in den Fokus rücken und das Selbstvertrauen wieder zum Leben erwecken, um die vorhandenen Selbstzweifel zu überwinden.

Was macht mich liebenswert, attraktiv und besonders?
Was genau erzeugt diesen Gefühlscocktail?

Eine ehrliche Antwort bedingt, das Auseinandersetzen mit sich selbst.

Ist der Partner mit seinen Taten wirklich dafür verantwortlich?
Warum hat der andere noch nicht das Weite gesucht, obwohl man ihm fast jegliche Lebensqualität geraubt hat?

Es gibt noch eine Vielzahl weiterer Fragen, die der Eifersüchtige sich stellen kann, um eine Antwort auf die eigentliche Frage zu erhalten.


Beginnende Eifersucht unterbinden:

Hierzu eignet sich beispielsweise die Gedankenstopp-Methode.
Ein innerlich oder laut ausgesprochenes Stopp, wenn notwendig auch mehrmals, unterbricht den beginnenden negativen Gedankengang.

Zudem sollte sich der Eifersüchtige dann bewusst mit etwas anderem beschäftigen, wie beispielsweise Sport, Fernsehschauen, die Lieblingsmusik hören, einen Freund anrufen oder sich mit ihm in einer anderen Umgebung treffen.


Kommunikation mit dem Partner:

Was genau ist es, worin ein Mangel gesehen wird?
Fehlende Anerkennung oder Aufmerksamkeit? Zu wenig Zeit oder Zuwendung?

Regelmässiger Austausch mit dem Partner ist ein wichtiger Faktor in einer Beziehung und auch, um die Eifersucht überwinden zu können. Denn manchmal sind es die kleinen Dinge, die zu Missverständnissen oder Unsicherheiten führen. Achtsamkeit und Dialog können helfen, dass sich solch ein Gefühlscocktail gar nicht erst zusammen braut.


Beweisführung in die entgegengesetzte Richtung:

Wie zeigt der Partner einem selbst Liebe und Wertschätzung?
Hierbei spielen sowohl Worte, kleine Gesten als auch Taten innerhalb der Beziehung eine Rolle. All dieses am besten aufschreiben, damit sie einem immer wieder vor Augen führen, dass es keinen Grund für Furcht oder Zweifel gibt.

Übermässige Eifersucht überwinden mit professioneller Unterstützung

Wenn man feststellt, dass übermässige Eifersucht die Beziehung und das Leben bestimmt, ist es höchste Zeit, sich diesem Problem bewusst und endgültig zu stellen.

Bei stark ausgeprägter Eifersucht ist es leider meist ein völlig sinnloses Unterfangen, wenn der Partner versucht, eine Veränderung der Denk- und Verhaltensmuster herbeizuführen.

Denn der Eifersüchtige kann nur selten diesen Weg aus eigener Kraft beschreiten, da ja sein Gegenüber der vermeintliche Feind ist. Der Schuldige, der diese Situation heraufbeschworen hat.

So bedarf es in den meisten Fällen einer neutralen Person, die dem Eifersüchtigen auf Augenhöhe begegnet. Respekt und fachliches Know-how machen eine Interaktion möglich, die nachhaltig dazu beitragen kann, die übermässige Eifersucht zu überwinden.

Ein erster Schritt in die richtige Richtung.
Wichtig ist natürlich auch, dass das jeweilige Vorgehen individuell auf die Situation beziehungsweise Problematik abgestimmt ist.

Einzelgespräche sind essenziell, denn der Eifersüchtige muss sich seinen Gedanken stellen. Und im weiteren Verlauf stetig an sich arbeiten, um dem Gefühlscocktail die Wirkung zu nehmen. Mit einer objektiven Person an seiner Seite.

Gleichzeitig muss auch als Paar an der Thematik gearbeitet werden. Dabei fungiert der Lebensberater als Vermittler zwischen beiden Parteien. So können sich die Partner Stück für Stück annähern und eine gemeinsame Basis finden.

Was sich im ersten Moment überschaubar anhört, kann durchaus ein sehr langer und manchmal auch steiniger Weg sein. Denn nicht nur der Eifersüchtige hat Dinge zu verstehen und zu verarbeiten, auch der Partner muss einen Prozess durchlaufen, um zurückliegende Ereignisse und Erfahrungen als nicht mehr wichtig ablegen zu können.

So gelangen beide Partner auf eine neue Ebene. Diese ist gleichzeitig auch das Fundament für die neue, alte Beziehung. Mit mehr Liebe, Freiheit und Lebensqualität.

Bei der Entscheidung der Realität ins Auge blicken

Sofern die Beziehung von Eifersucht überschattet ist, aber die Liebe noch nicht verloren, dann lohnt es sich in jedem Fall, dass beide Partner in dieselbe Richtung gehen. Dem negativen Aspekt im partnerschaftlichen Miteinander den Kampf ansagen. Die Chancen stehen gut, gemeinsam auch übermässige Eifersucht überwinden zu können.

Immer vorausgesetzt, dass der Eifersüchtige sich nicht selbst belügt. Ist dieser nicht wirklich überzeugt, dass die Veränderung in und mit ihm beginnt und er einen aktiven Beitrag leisten will, wird auch ein Lebensberater keine Wunder vollbringen können.


Bei massiven Einschnitten sollte das Eifersuchtsopfer jedoch die Reissleine ziehen und eine vollständige Trennung nicht allzu lange vor sich herschieben. Nur so bekommt er sein eigenes Leben wieder zurück.

Und nicht zu vergessen die Auswirkungen auf das Wohlbefinden, geistiger und körperlicher Natur, die häufig verdrängt werden. Doch hat dies einen grossen Einfluss auf die Lebensqualität.

Selbst wenn die Liebe und Beziehung unter einem negativen Stern steht, fällt es vielen jedoch schwer, sich aus eigener Kraft aus dieser Situation zu befreien. Auch hier stehen verschiedene Ansprechpartner zur Seite, die beraten und auch begleiten können.



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