Mudras sind
symbolische Gesten, die mit den Händen, Fingern oder dem ganzen Körper ausgeführt werden. Sie werden oft in der
Meditation, im
Yoga oder in der Heilkunst verwendet, um den Energiefluss zu beeinflussen, das
Bewusstsein zu erweitern oder bestimmte Qualitäten zu aktivieren.
Sie spielen auch eine grosse Rolle im klassischen indischen Tanz oder Schauspiel. Dabei ersetzen sie oft den Text oder den Dialog und vermitteln so Informationen ohne Worte.
Auch im westlichen Kulturkreis gibt es solche Mudras als symbolische Gesten vor einem spirituellen Hintergrund. Das sieht man zum Beispiel beim Beten, beim Segnen oder bei der Abwehr des bösen Blicks.
Mudras sind also eine universelle Sprache, Freude gibt und uns mit unserer inneren Welt und unserer Umwelt verbindet. Das ist die wörtliche Bedeutung von
Mudra im Sanskrit.
Hier einige Beispiele für bekannte Mudras:
Yan Mudra: Die Spitzen von Daumen und Zeigefinger berühren sich, während die anderen Finger gestreckt sind. Dieses Mudra fördert die Konzentration, die Weisheit und die geistige Klarheit.
Anjali Mudra: Die Handflächen werden vor dem Herzen zusammengebracht. Dieses Mudra drückt Respekt, Hingabe und
Dankbarkeit aus.
Prana Mudra: Die Spitzen von Daumen, Ringfinger und kleinem Finger berühren sich, während die anderen Finger gestreckt sind. Dieses Mudra erhöht die Lebensenergie, die Vitalität und die Immunität.
Mudras können dabei helfen, die eigene
Yoga-Praxis zu vertiefen, die Energie zu harmonisieren und das Wohlbefinden zu steigern. Sie sind einfach auszuführen und können jederzeit und überall angewendet werden.
Sie können allein oder in Kombination mit anderen Yoga-Praktiken wie Asanas (Körperhaltungen),
Pranayama (Atemtechniken) oder Mantras (heilige Silben) ausgeführt werden. Sie können zu jeder Tageszeit und an jedem Ort praktiziert werden, solange man sich wohl fühlt. Um die volle Wirkung der Mudras zu erfahren, sollte man sie regelmässig und mit
Achtsamkeit üben.
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Ihre Laila
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