Sorgen spielen in unserem Leben eine wichtige Rolle und treten in verschiedenen Bereichen immer wieder auf. Viele von uns haben Bindungsprobleme und können sich nur schwer auf eine
Beziehung einlassen. Auch Trennungs- und Verlustsorgen, die Sorge vor dem Tod, Prüfungsstress und vieles mehr schränken uns ein und erschweren es, den Alltag unbeschwert zu leben.
Es ist sehr wichtig, dass man sich seiner eigenen Sorgen bewusst wird und sich mit ihnen auseinandersetzt, wenn man diese positiv bewältigen möchte.
Was passiert?
Die inneren Spannungen, die wir erleben, rufen bestimmte körperliche und seelische Reaktionen hervor.
Die physiologische Reaktion ist im Organismus angelegt und verläuft immer nach einem bestimmten Muster. Der Adrenalinspiegel im Blutkreislauf steigt, die Muskelanspannung nimmt zu, und unsere Atmung sowie unser Herzschlag werden schneller.
Das
Gefühl der Anspannung ist ein sehr wichtiges Signal für eine Bedrohung. Stress führt zu einer körperlichen Anspannung, die, wenn sie über einen längeren Zeitraum anhält, das Risiko erhöht, dass sich verstärkte
Sorgen entwickeln.
In unserer Entwicklung begleiten uns Sorgen in unterschiedlichen Phasen.
Beispiel: Ein Trennungserlebnis, wie die
Scheidung der Eltern in der frühen Kindheit, kann sich negativ auf das Kind auswirken. Der Verlust einer Bezugsperson bedeutet oft den Verlust von
Liebe und Schutz. Dies kann zur Folge haben, dass sich im Erwachsenenalter die Furcht vor Einsamkeit, Dunkelheit,
Trennung und Verlust manifestiert.
Unser Körper und unsere Gefühlswelt bestimmen das Ausmass, in dem sich innere Spannungen bemerkbar machen. Diese Empfindungen können sich durch Schwitzen, Herzklopfen, Zittern, Übelkeit und Müdigkeit äussern.
Innere Spannungen können Disharmonien verursachen
Immer wenn man eine neue Erfahrung mit
Sorgen macht, kann das
Gefühl verstärkt und intensiviert werden. Unter Umständen werden diese Sorgen so intensiv, dass sie den Alltag und die Lebensqualität sowie auch die Leistungsfähigkeit einschränken.
Die inneren Spannungen können sich so zu einer belastenden Disharmonie entwickeln. Dabei gibt es folgende Merkmale:
- wenn innere Spannungen zu häufig auftreten
- wenn sie zu lange anhalten
- wenn man die Kontrolle über das Auftreten und den Verlauf dieser Spannungen verliert
- wenn man bestimmte Situationen aus Sorge vermeidet
- wenn man durch Sorgen im Alltag eingeschränkt ist
- wenn diese unangenehm intensiv sind
Für eine wirksame Bewältigung ist es wichtig zu verstehen, warum und wie diese Spannungen entstanden sind und wie die Reaktionen darauf ablaufen. Nur so kann man die Erwartungen, die zur Verstärkung beitragen, erfolgreich bewältigen.
Gerne möchte ich mit Ihnen zusammen herausfinden, warum diese inneren Spannungen entstanden sind, und Sie auf Ihrem Weg begleiten, diese zu bewältigen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie man damit umgehen kann, zum Beispiel durch
Blockadenlösung, mentales Training,
Meditation, Übungen im Alltag und vieles mehr.
Gemeinsam werden wir diesen Weg beschreiten, und ich werde stets an Ihrer Seite sein.
Alles Liebe,
Ihre Erika
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