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Uns auf die Kraft unseres Geistes zu konzentrieren und ebenso unseren Energiefluss zu harmonisieren, ist für viele ein wichtiger Aspekt auf dem Weg zu einem erfüllte(re)n Leben. Hierbei kann uns beispielsweise die Kunst der Mudras helfen: Mudras sind Handgesten, die im Bereich bestimmter Glaubensrichtungen, wie zum Beispiel im
Buddhismus und
Hinduismus, verwendet werden, um Energiezentren zu aktivieren und das
Prana (unsere Lebensenergie) zu steigern.
In der Welt der
Spiritualität und
Esoterik gibt es nahezu unendlich viele Bewegungen, die mit einer bestimmten Bedeutung verbunden sind. Eine davon ist die sogenannte "
Lotus Mudra". Doch was genau verbirgt sich hinter dem Begriff? Welche Bedeutung hat sie und wie wendet man sie richtig an? Mit den Antworten auf diese Fragen werden wir uns im folgenden Beitrag beschäftigen.
Was ist Lotus Mudra?
Lotus Mudra ist die Bezeichnung für eine bestimmte Handgeste, die man vor allem im
Yoga oder auch bei Meditationen verwendet. Wie der Name bereits vermuten lässt, formt man dabei die beiden Hände zusammen zu einer
Lotusblume. Diese Mudra soll unter anderem einen beruhigenden Effekt auf den Geist haben und für zahlreiche spirituelle Praktiken die Konzentration fördern.
Lotus Mudra: Spirituelle Bedeutung
Das Symbol der Lotus Mudra steht in erster Linie für spirituelle
Erleuchtung sowie Reinheit. In der spirituellen Welt wird sie meist als symbolhafte Geste für geistige und seelische Reinheit dargestellt, welche durch regelmässige wie auch kontinuierliche spirituelle Übung erreicht werden kann. Wie schon erwähnt, soll die Lotus Mudra die Blüte der Lotusblume darstellen, die aus Schmutz und Schlamm gedeiht und dann ihre wahre Schönheit entfalten kann. Dies lässt bereits vermuten, welche wichtige Bedeutung diese besondere Handgeste hat ...
Die Bedeutung der Lotusblume
In vielen Glaubensrichtungen wird der
Lotusblume eine spirituelle Bedeutung zugeschrieben. Im hinduistischen Glauben beispielsweise verbindet man die Lotusblume mit Verbundenheit, Schöpfung und auch Transformation.
Vor allem in asiatischen Kulturen verbindet man mit der Lotusblume die Attribute Reinheit, Spiritualität und Selbstfindung. In der buddhistischen Lehre beispielsweise symbolisiert die Lotusblume die spirituelle Erleuchtung/Erwachen und Reinigung der Seele. Bei Meditationen und im
Yoga wird die
Lotus Mudra unter anderem verwendet, um den Geist zu beruhigen und im Inneren für Klarheit zu sorgen. Die allgemeine Botschaft der Lotusblume lässt sich zusammenfassend beschreiben als eine Ermutigung, das Leben anzunehmen, wie es ist sowie Hürden zu überwinden und daraus innere Kraft zu ziehen.
Richtige Anwendung der Lotus-Mudra
Traditionell wird die
Lotus Mudra als Handbewegung vor dem Herzen ausgeführt. Man kann sie aber auch auf andere Weise anwenden und beispielsweise weiter unten halten.
1. Zunächst beginnt man damit, sich in eine bequeme Position zu setzen und den Rücken aufrecht und gerade zu halten.
2. Im nächsten Schritt legt man die Hände in den Schoss - die Handinnenflächen sollen dabei nach oben zeigen.
3. Dann werden die Daumenspitzen sowie die kleinen Finger zueinander geführt, sodass eine runde Form mit beiden Hände gebildet wird. Die restlichen Finger öffnen dabei die Hände - indem man sie auseinander spreizt.
4. Im nächsten Schritt führt man die beiden Hände in Richtung Herz, zum
Herzchakra (Anahata). Dabei sollen sich die beiden Handgelenke ebenfalls berühren.
5. Dann schliessen Sie die Augen und konzentrieren sich ganz bewusst auf die Atmung. Versuchen Sie dabei zu fühlen, wie die Energie in Ihrem Körper zum Fliessen kommt und ebenfalls konzentriert und stabilisiert wird.
Wer seine Konzentration verbessern möchte, der kann Lotus Mudra beispielsweise während einer
Meditation oder bei einer
Yoga Session anwenden. Vor allem für die Steigerung der geistigen wie auch seelischen Konzentration ist diese kraftvolle Handgeste bestens geeignet.
Heilige Handgeste: Lotus Mudra und ihre Vorteile
Die auch als "heilige Handgeste" bezeichnete Lotus Mudra kann für uns und unseren Geist wie auch die Seele zahlreiche Vorteile haben. Wie zum Beispiel:
1. Stressreduzierung und energetischer Ausgleich: Sind wir im Alltag vermehrt Stress ausgesetzt und befinden wir uns in einem Ungleichgewicht, so kann uns diese besondere Handgeste dabei unterstützen, Stress und auch Sorgen loszulassen. Um ein ausgeglichenes Leben führen zu können, müssen wir ein harmonisches und ausgeglichenes
Bewusstsein schaffen. Bewusste Bewegungen, wie beispielsweise das Ausführen bestimmter Handgesten, aber auch Yoga, können uns dabei unterstützen, eine
Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele zu schaffen. Energien kommen ins Fliessen und somit können auch
Blockaden gelöst werden.
2. Sie hilft uns bei unserem persönlichen Wachstum: Die Lotus Mudra ist dafür bekannt, dass sie uns aufzeigt, welche Kraft und auch Qualitäten in uns stecken. Und somit kann sie dazu beitragen, unser persönliches Wachstum zu fördern.
3. Die symbolhafte Handgeste kann des Weiteren dabei unterstützen, negative Energien und Schwingungen loszuwerden. Auch negative
Emotionen wie beispielsweise Wut, Sorgen oder andere belastende
Gefühle sollen durch die
Lotus-Mudra losgelassen werden können.
4. Förderung der
Kreativität: Die Lotus-Mudra ist auch dafür bekannt, dass unsere kreativen Fähigkeiten gefördert werden. Durch das Auflösen von Blockaden kann unser volles Potenzial freigesetzt und entfaltet werden.
5. Förderung der Konzentration: Wenn wir unseren Geist beruhigen und zur Ruhe kommen, können wir mit dem Ausführen der Lotus Mudra ebenfalls unsere Konzentration verbessern. Wenn die Gedanken in unserem Kopf nicht mehr so laut sind und wir endlich mal loslassen können, können wir gleichzeitig auch unseren Fokus besser kontrollieren.
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